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女人乳房最爱的几种食物

2016.06.07 11:18来源:大豫网

核心提示:一个完美的乳房是每个女人所期待的,但是总会因为各方面的外在问题从而导致乳房变形、得病,想要保护好乳房,首先就得从吃着手。乳房最爱的食物有哪些呢? 女人乳房最爱的几种食物 乳房最爱的食物1、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺

一个完美的乳房是每个女人所期待的,但是总会因为各方面的外在问题从而导致乳房变形、得病,想要保护好乳房,首先就得从吃着手。乳房最爱的食物有哪些呢?

女人乳房最爱的几种食物

乳房最爱的食物1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健

乳房最爱的食物2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

乳房最爱的食物3、大豆

豆类及豆制品富含植物蛋白,营养丰富,含有钙、铁、维生素B等。“护理健康研究”项目发现,摄入豆类、扁豆和鹰嘴豆等可降低患乳腺癌的几率。而其中的佼佼者——黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮,化学作用上与雌激素类似,可减少体内雌激素的影响。高水平的雌激素会增加患乳腺癌几率。

美国国家癌症研究所发现,女性饮食中富含豆类能减少乳房组织的致密性。而乳房组织密度越高,其患乳腺癌的风险会越大。

乳房最爱的食物4、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

乳房最爱的食物5、鱼类及海产品

浙江大学和亚太临床营养协会营养中心研究了鱼类ω-3脂肪酸对人体的影响。结果显示,在80万女性中,有2万人得了乳腺癌。分析得出,食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性,比那些很少吃油性鱼的妇女,患乳腺癌风险降低了14%。

生活中富含ω-3脂肪酸的鱼类有:沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。

乳房最爱的食物6、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

文章关键词: 乳房 女人 ( 编辑:佚名 )

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